Santé & Chaleur

La chaleur affecte la capacité du corps de régler sa température et  peut causer un surmenage de l’organisme.
Les risques pour la santé reliés à la chaleur nous affecte tous, ils peuvent mener à la déshydratation, aux coups de chaleur (insolation), à d'autres malaises graves ou même au décès. Les malaises liés à la chaleur peuvent être prévenus grâce à des gestes simples avant et pendant les épisodes de fortes chaleurs. 

Plan canicule et fortes chaleurs : mesures adaptées à la COVID 19

Les effets

  • maux de tête;
  • nausées;
  • étourdissements;
  • faiblesse ou fatigue;
  • évanouissement;
  • confusion;
  • enflure des chevilles, des pieds ou des mains;
  • crampes musculaires;
  • respiration ou pouls rapide;
  • déshydratation;
  • température corporelle élevée.

 

Les personnes les plus à risque :

  • les aînés
  • les nourrissons et les jeunes enfants
  • les personnes atteintes d'une maladie chronique (ex: troubles respiratoires, problèmes cardiaques...)
  • les personnes qui travaillent ou qui font de l'exercice dans la chaleur (même si elles sont en bonne santé)
  • les autres personnes vulnérables, par exemple les sans-abri.

Certains médicaments peuvent aussi augmenter vos risques, donc il est important de demander à votre médecin.

Avant les fortes chaleurs :

  • Vérifiez les prévisions météorologiques locales et le thermostat de votre maison.
  • Tenez-vous au courant des alertes météorologiques
  • Assurez-vous que les équipements qui vous servent à combattre la chaleur fonctionnent avant les premières chaleurs.( ex: volet, store, ventilateur...)

Pendant les fortes chaleurs :

  • Restez hydraté : buvez beaucoup d'eau même avant d'avoir soif.
  • Évitez les boissons alcoolisées, car elles peuvent augmenter la déshydratation du corps.
  • Restez au frais et à l'abri du soleil
  • Chapeau à larges bords bien aéré (pour que la sueur de votre tête puisse s'évaporer)
  • Portez des vêtements amples (couleur claire).
  • Crème solaire 
  • Adaptez vos sorties (ex: piscine). Pensez aux lieu climatisé (ex: centre commercial, musée, cinéma...)
  • Douche à l'eau froide
  • Limitez l'utilisation du four ou d'autres appareils électroménagers chauffants.

Prenez soin des autres :

Prenez des nouvelles des membres de votre famille, de vos voisins et de vos amis

  • Rendre visite, pour mieux reconnaître les signes d'hyperthermie.
  •  Appeler.

 

En cas de symptômes:

  • Allez immédiatement dans un endroit frais ou à l'ombre
  • ​​​​​​​buvez de petites gorgées d'eau
  • allongez-vous
  • épongez-vous avec de l'eau froide

ATTENTION si les symptômes ne passent pas et deviennent trop graves contactez le 15

  • en attendant l'arrivée des secours: placez immédiatement la personne dans un endroit frais, épongez de grandes surfaces de sa peau avec de l'eau froide et éventez-la autant que possible.
  • Plus la température corporelle d'une personne reste supérieure à 40 °C, plus il y a de risques que cette personne subisse des effets irréversibles ou décède.
Contact

En cas d'urgence appelez le 15