Santé & Chaleur

Les effets

• maux de tête;
• nausées;
• étourdissements;
• faiblesse ou fatigue;
• évanouissement;
• confusion;
• enflure des chevilles, des pieds ou des mains;
• crampes musculaires;
• respiration ou pouls rapide;
• déshydratation;
• température corporelle élevée.

Les personnes les plus à risque :

• les aînés
• les nourrissons et les jeunes enfants
• les personnes atteintes d'une maladie chronique (ex: troubles respiratoires, problèmes cardiaques...)
• les personnes qui travaillent ou qui font de l'exercice dans la chaleur (même si elles sont en bonne santé)
• les autres personnes vulnérables, par exemple les sans-abri.

Certains médicaments peuvent aussi augmenter vos risques, donc il est important de demander à votre médecin.

Avant les fortes chaleurs :

• Vérifiez les prévisions météorologiques locales et le thermostat de votre maison.
• Tenez-vous au courant des alertes météorologiques
• Assurez-vous que les équipements qui vous servent à combattre la chaleur fonctionnent avant les premières chaleurs.( ex: volet, store, ventilateur...)

Pendant les fortes chaleurs :

• Restez hydraté : buvez beaucoup d'eau même avant d'avoir soif.
• Évitez les boissons alcoolisées, car elles peuvent augmenter la déshydratation du corps.
• Restez au frais et à l'abri du soleil
• Chapeau à larges bords bien aéré (pour que la sueur de votre tête puisse s'évaporer)
• Portez des vêtements amples (couleur claire).
• Crème solaire 
• Adaptez vos sorties (ex: piscine). Pensez aux lieu climatisé (ex: centre commercial, musée, cinéma...)
• Douche à l'eau froide
• Limitez l'utilisation du four ou d'autres appareils électroménagers chauffants.

Prenez soin des autres :

Prenez des nouvelles des membres de votre famille, de vos voisins et de vos amis

• Rendre visite, pour mieux reconnaître les signes d'hyperthermie.
•  Appeler.

En cas de symptômes:

• Allez immédiatement dans un endroit frais ou à l'ombre
• buvez de petites gorgées d'eau
• allongez-vous
• épongez-vous avec de l'eau froide

ATTENTION si les symptômes ne passent pas et deviennent trop graves contactez le 15

• en attendant l'arrivée des secours: placez immédiatement la personne dans un endroit frais, épongez de grandes surfaces de sa peau avec de l'eau froide et éventez-la autant que possible.
• Plus la température corporelle d'une personne reste supérieure à 40 °C, plus il y a de risques que cette personne subisse des effets irréversibles ou décède.